1 perc munka / 15 mp pihenés. 3 kör minden gyakorlatból. Képek forrása: Youtube: INSANE Abs & Obliques Workout | At Home No Equipment Core & Muffintop Exercises & Muffintop Shredder Workout & Real Life Waist Trainer Exercises | Apartment Friendly Workout Minden megjelenített kép…

1 perc munka / 15 mp pihenés. 3 kör minden gyakorlatból. Képek forrása: Youtube: Sexy Toned Arms Workout | 5 Moves to Your Fittest Arms &  Toned & Defined Arms Workout! No weights needed! & Complete Arms Workout (At Home No Equipment Exercise Routine for your Arms) Minden megjelenített…

  1 perc munka / 15 mp pihenés. 3 kör minden gyakorlatból. Képek forrása: Youtube: INSANE Butt Blaster | Home Workout for a Lifted Booty & Butt Lifting & Thigh Sculpting Workout | POP Pilates for Beginners Minden megjelenített kép Cassie Ho tulajdonát képezik és csak illusztrálás céljából…

Kitartani Blogilates!!! Fogyni 0,5 kg-t

Este 8 óra, gyermekem fél órája alszik és az utolsó rántott húst sütöm páromnak másnapra. Az előző este bánatból megvarrt baglyos jógatáska, benne a jógaszőnyeggel a szekrényre akasztva lóg. Nem akarok menni, de nagy levegőt veszek és megyek átöltözni edzősbe, majd a futócipődet kotorászom a…

Pilates alapok kezdőknek. Angol nyelvtudás sajnos szükséges, de nagyon sok infót ad a helyes légzéssel, tartással és kivitelezéssel kapcsolatban. Én 5 napja csinálom és érzem az édes kínt. Fájdalom de végre jóleső izomláz és nem kisnyugdíjas izomfájdalmak.

Ha Cassey Ho nevét halljuk, akkor Blogilates ! Aki nem ismerné, 1987 január 16-án született Los Angelesben (USA). 4,1 milliós Youtube, 1,2 milliós Facebook és 1,4 milliós Instagram követővel mára Amerika egyik legismertebb fitneszedzője a social media világában. 2017-ben a  “A 25 legbefolyásosabb…